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お知らせがあります。
僕は今、食べた物のカロリーをiPhoneアプリ「カロリー管理」で管理をし、Facebookに投稿しています。しかし、これには大きな問題が。。
そう、見返して「これだけの記録、よく付けてきたなー（にやにや）」「こういう時はこういう食事をとる傾向があるから、気をつけないと（にやにや）」と反省がしにくいのです。そこで、明日からこのブログの最後に「前日食べたもの／そのカロリー」と「日々の習慣を記録するアプリDaily Deedsの達成度合い」を公開することに決めました。
公開をすることで、「やらないと！」とモチベーションをあげるとともに、皆さんからアドバイスを頂戴できると嬉しいです！明日から本格運用して参りますので、今後もよろしくお願いします！
おはようございます！今朝は昨夜までの予報がはずれ、雨が降らずに済みました。。
(；´∀｀)＜雨の日の配達って、面倒なんです、正直な話。。。）
去年の今頃と今年。比較して「あ！」となったことがある。それは、配達中に見る吐瀉物が減った、ということだ。
朝から汚い話で恐縮だが、配達をしていると、道やお店、オフィスビルの前を掃除しているおじさん／おばさんに会う。大抵の人は、とてもまじめで、挨拶をすると返してくれる。誰とは言わないが、同じ寮で挨拶すら返さない若造にも、見習ってもらいたいなと思う（この若造とは、入ってきて１週間くらいに少し話した程度で、あとはいっさい話していない。だから、何を勉強しているのか、何を楽しみに生きているのか、知る由もないし興味もない）。
話はそれたが、掃除をしてくれている彼ら彼女らのおかげで、キレイな道や建物を利用できる。しかし、中には、そうした場所を自らの飲み過ぎ／食べ過ぎのつけをそこで精算する不届きものがいる。その「精算」の結果が、吐瀉物だ。
しかし、、、今年は少ない！！去年はよく見かけた。道ばたでおえーおえー言いながらうめくオヤジや若者、同伴している女性の太ももに膝枕でご満悦の泥酔オヤジなどなどはもちろんだが、彼らが胃の中身を出したと思われる痕跡も、探さなくても目に入ってきていた。
しかし今年は、めっきり減った。地震のせいなのか、不景気のせいなのか、はたまた、生活スタイルの変換期にあるのか、それはわからない。しかし、朝までのみ騒ぐ光景が減っているのは間違いなさそうだ。外食産業を始め、不要不急の消費の落ち込みが目立っているとかいないとか。
でもこれは、いい機会だと思う。ノミニケーションも大切だが、自分自身とのセルフコミュニケーション、家族とのファミュニケーションも人生においてはとても大切な時間だ。参加してよかったのかどうか悔やむ５０００円を、自分へのご褒美に何かを買ったり、家族にケーキを買って帰ったり、「使ってよかった」と心から思える消費にまわす、それが当たり前の日本になるキッカケになればいいな、と思う。
今日も天気がいいですね！暑い？気のせいです( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
さて。先日こんなエントリーを書きました。
Twitterをやめて、いろいろと発見できたことがあります。
そのうち、もっとも大きかったことは、Twitterにはまりすぎていた自分の存在でした。
Twitterを流れるTLを見て、そこでの会話に参加したり、レスポンスをもらうことに喜びを感じていました。しかし、それがゆえに、なかなか止められず、多くの時間をパソコンやiPhoneの前で過ごしてしまっていました。。
そんな自分に対して「このままでいいのかな」と考え、なんとか足を洗おうと思っていました。ですが、Twitterから完全にはなれることができなかったのです。はまりすぎていました。
アカウントを止めずに済む方法を試そう、そう考えて試行錯誤していた時期もありました。アプリを入れないようにしたり、iPhoneを持たないようにしたり、、、無理でした。。
そこで、感情ではなく理性に働きかけてみよう、ということで、とある計算をしてみました。
僕は約１年半、Twitterをやっていました。一日に平均１時間をTwitterで過ごしていたとすると、１年半で５００時間にも上ります。５００時間、です。この時間を使えば、TOEICの点数を伸ばすことができたでしょうし、本もまとめを作る時間を加えたとしても１００冊は軽く読めた計算になります。
そしてふと思ったのです。もし、この５００時間を資格の勉強や、趣味、またそれらを「楽しそうなことしているね！」と注目してくれる人に対して発信するブログなどといった「費やした時間を形にする」時間に使えていたとしたら、、、、と。
今の自分は、自信も誇れる物も、なにもない２６歳です。そんな人間が、中身のないコメントやつぶやきを垂れ流して、何になるというのだろう。ふと、むなしくなりました。もしこの５００時間をTwitterではなく、読書やその内容の実践に使っていたとしたら、今頃どうなっているのだろう、と。
中身のない自分がTwitterをやることに、何か意味があるのだろうか、という疑問。その答えは「NO」でした。これが僕に「アカウント削除、してもいい？」にYESと答えさせる原動力となりました。
もちろん、Twitter上には友人もいます。Twitterで知り合い、楽しく会話した人もいます。そうした人たちには申し訳ない気持ちです。そうした人たちとのコミュニケーションのためにTwitterを続ける、その選択肢もありえました。
しかし、これまでの経緯を考えると、それは無理だな、と。それだけにTwitterを続けたとしても、そのうち禁断症状が出始め、また元の鞘にもどってしまう、と考えました。そして、Twitterにさよならを告げたのです。
注：Twitterを続けること、それ自体を否定する物ではありません。楽しみ方は人それぞれです。単に、僕にとってのTwitterの存在意義／継続意義がなくなった、それだけです。
他にも、多くの気づきと発見（と少しの心残り）があるのですが、それはまた、時間ができたときにでも。
それでは！
蒸し暑い夜を快適に過ごす方法を、ここ２週間ほど探していました。その結果、半裸がいい！という結論に至ったさゆきです（笑）
もともと、僕は新聞配達のために、３時に起きる生活をしています。
一日の流れはというと。。。
３時 起床→配達
７時 朝食
８時 勉強など始める（時々寝落ちする。。）
（月末は１０時くらいから集金へいきます）
１２時 お昼
１４時半 夕刊配達
１６〜１７時 身支度、軽い夕食
１８時〜２１時 学校
２２時 就寝
翌日３時に起床、、
(；´∀｀)
まとまってとれる睡眠時間が５時間なのです。。最低６時間寝ないと身体が動かない僕にとって、この仕事は「きつい！」の一言につきます。とはいえ、学校に行くためには仕方ないのですが。
そんな僕が、今週から２時に起きて勉強し、それから配達に行くようになりました。その理由はというと、
１）制限時間を設定し、最大集中して勉強したい。それができるのは、配達前かな。。
２）配達中も勉強できるようにしたい。
３）どうせ昼間に眠くてしかたなくなり、寝落ちしてしまうのであれば、思い切って昼寝する時間を確保してしまえ。
と以上３つの理由からです。ひとまず、２週間続けて効果を検証し、よさげであればこれでいこうと思います。
（寝る時間を確保するため、始めた工夫があります。それはまた後日。）
現在の一日のスケジュールはというと、、
２時 起床→勉強
３時 配達
６時 朝食
（配達は終わっていませんが、暇な時間があるので、その時間に自炊してます）
７時 就寝
９時 起床→勉強などスタート
１２時 ランチ
１４時半 夕刊配達
１７時 学校着→少し勉強→寝る
１８時〜 授業
２２時 就寝
となっています。
３日間やっての感想は、
１）集中の度合いは高い（ただし、目覚めがよい朝に限る）
２）制限時間があるので、ポイントにしぼった効率的な勉強ができる。
３）あれもこれも、と手を伸ばさずに済むので、心理的に負担が少ない。
４）昼寝する時間をあらかじめ確保してあるので、「寝落ちした」ことに対する罪悪感に苛まれないで済む。
と、ポジティブなものばかり。あとは結果さえついてくれば、文句なし。どんな２週間になるか、今から楽しみです。
２時にけたたましい音を立ててる目覚ましを止め、眠い目をこすってしばし勉強。のちに配達へ。
実は昨日から、朝（といっても夜中だが。。）勉をし、その成果（覚えたことをまとめた紙）を持って、配達にいくようにしてみた。本当は寝る前に勉強をするのが、脳科学的にはよいのだが、いかんせん眠らないと使い物にならなくなる僕のことなので、夜はさくっと寝ることにした。もちろん、２時に起きるのだから、睡眠時間が減ることには変わりはない。しかし、寝る前の１時間と配達に行く前の１時間とでは、時間の密度が異なる。昨日からは後者の濃い方を選び、実践している。
効果が出るのは来週以降になるだろうけれど、やってみて気づいたメリットがある。
１）勉強の成果をまとめた紙は電子化して、どこでも見返しができるように再利用できる。
２）２時に起きるって、それほど難しいことではない。
３）昼間、かなりの眠気が襲ってくるが、仮眠を挟めばなんとかなる。
（学校の授業中にうつらうつらしてしまうのは、これを取り入れる前も後も変わらない 泣）
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Twitterをやめて一晩が経ち、とんでもないことに気づいた。
不都合を発見したiPhoneアプリに関するやりとりは、Twitter上でしかやっていなかったんだ(；´∀｀) 連絡とれない。。
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テストが７月９日にある。このテストが終わり次第、これまで挑戦したいと思っていたけれど踏み出せなかったことを習慣にするため、アクションを起こそうと思います。
その第一歩は、フェイスブックページの作成。アイコンも作らないと（というか、どなたかにお願いしたいなぁ(；´∀｀)
夏になると、つい食べたくなる丼がある。そのどんぶりは、ねぱ〜とした食感と、つるっとしたのどごしがたまらないどんぶりだ。
ではさっそく、作り方を紹介しよう！
○材料
ごはん
生卵（安いのはダメです。少し奮発して、高めのものにしましょう）
もずく
納豆
鮭フレーク
ごま
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以下、お好みで
ー みょうが
ー ごま油
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それでは、作り方をご紹介。
１）あっつあつのご飯をどんぶりに盛る。
２）生卵を投下！
３）豆腐も投下！！
４）さっぱり感のもと、もずくを投入。
５）ねば〜、ねば〜、と粘り強くなるために納豆を追加。
６）彩りを加えるために鮭フレーク。
７）いりごまや、みょうがを加えると、香りがシャレオツな感じになります。
おつゆは【にんべんの「つゆの素」】がおすすめです♪
以上です。
なんだか食欲ないなー、でも食べなきゃなー。そんな時にぜひ、召し上がって下さい♪
配達を始めて、たぶん今日が【１年と４ヶ月】目。
早いような、遅いような、不思議な感覚がした。
少なくとも、学校に行っている間の時間は「長く感じる」。しかし、配達に関しては、「時間はあっという間に去っていく」そんな感覚だ。
「時が過ぎるのが、とても早く感じる」
とある研究によると、新しい情報が少なくなると「時間が早く進む」感覚が生じるらしい。
詳しくは下記の記事を読んでみて欲しい。
いつまでも「新しいことを学び続けているから、２０代と同じくらいのスピードで世界が回っているように感じるよ。もっと時間が欲しいな」と言っていたい。
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追伸
月曜日、新聞を配っていて思うこと。（ポストに入ったまんまの）土日の新聞、果たして読むのだろうか。
努力を積み重ねると、いつかそれは大きな成果として跳ね返ってくる。これは間違いない事実だ。
そう、何かをこつこつ、着実に積み上げることは、人生を楽しく、有意義で、充実したものにしてくれる。
しかし、これは何も「いい成果」に限ったことではない。日々の「ちょっとした悪習」も、重ねてしまうとトンデモないことになってしまう可能性がある。そんな研究結果を、米ハーバーと大学が発表した。
詳しくは上記の記事を見てもらうとして、ここでわかったことは、食生活の変化が体重増加に与える影響がもっとも大きかった、ということだ。生きるためには避けられない、というより、抜きたくない食事。その食事を少し帰るだけで、将来の自分が健康であるか、不健康であるか、が決まってしまう。
ついつい、作るのが楽な加工食品や、油と塩味がたまらないポテトチップスに手が伸びてしまう。でも、その先には、つかなくてよい脂肪をお腹にためて「どうしてこうなってしまったのだろう」と後悔する自分自身がいるかもしれない。
あやしげなダイエット法よりも、規則正しい食生活を勉強した方が、結局は自分のためになりそうだ。
天気予報があたらない。そんな日が続いている。
今朝の朝日新聞、予報だと９時から夜にかけてずーっと雨、とある。
実際はどうだろう。嬉しいことに、晴れている！
こういうサプライズは、たまにあるから驚きと喜びでにやけてしまう。これが続くと信じられなくなる。
梅雨時の天気は予報が難しい、それはわかっているもの、外れることの多い予報に、肩すかしをくらい、喜んでいいのか起こっていいのか、なんとも言えない気分。
まぁ、怒っても仕方ないんですけどね(；´∀｀)
kenconcierge 