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今日からiPhoneアプリを使ってのカロリー管理を始めた。
一日の摂取カロリー目安2100kcalのところ、約2000kcalで初日を終えた。
率直に言って、もっと食べたい（笑）がしかし、どれだけのエネルギーを体内に取り込むことになるか、の目安が数値になることで、ガマンができた。目安がないと、食べる ／ 食べないの基準が曖昧になりがちだ。しかし、数値が示される事で、その基準が明確になる。
おかげで、これまでであれば止めることが出来なかったであろう衝動を、ぐっとこらえることができた。
目標体重は61kg。実はあと0.5kgで達成できてしまうσ(^_^;)
しかし、お腹周りがたるんでいるため、これを引き締めてこその減量＆引き締め成功、と言える。
あと3ヶ月、食事をコントロールして、トレーニングもしつつ、理想の体型になってみせる。
今日からiPhoneアプリを使ってのカロリー管理を始めた。
一日の摂取カロリー目安2100kcalのところ、約2000kcalで初日を終えた。
率直に言って、もっと食べたい（笑）がしかし、どれだけのエネルギーを体内に取り込むことになるか、の目安が数値になることで、ガマンができた。目安がないと、食べる ／ 食べないの基準が曖昧になりがちだ。しかし、数値が示される事で、その基準が明確になる。
おかげで、これまでであれば止めることが出来なかったであろう衝動を、ぐっとこらえることができた。
目標体重は61kg。実はあと0.5kgで達成できてしまうσ(^_^;)
しかし、お腹周りがたるんでいるため、これを引き締めてこその減量＆引き締め成功、と言える。
あと3ヶ月、食事をコントロールして、トレーニングもしつつ、理想の体型になってみせる。
おはようございます＾＾
今朝は曇り空。やや湿気を帯びた朝の空気は、夏の前にやってくるあのじめじめした季節を彷彿とさせる空気だった。まだ気が早いかもだけれども、梅雨の時期は「配達したくない！と思う時ランキング」で指３本に入る。なるべくなら避けたいが、水シャワーが水不足で楽しめない過酷な夏を過ごさないためにも通らなければならない季節。ぐっと歯をくいしばろう。
と、その前に腰をどうにかしなければ。。学校の先生に、鍼打ってもらおう。
＝＝＝＝＝
昨夜、学校の勉強で、これまでやってきたことがうまく表現できずに落ち込んだ。しかし、今はそうでもない。気分は落ち着いている。
昨夜の段階では、視線は過去に向いていた。「あれだけやったのに」「これだけじゃ足りなかったのかな」
でも今は違う、未来にしか向いていない。「こうすればいいんじゃないか」「ここが足りないのなら、こう補おう」
視線を変えれば視点が変わり、感情が変わり、行動が変わり、成果が変わってくる。
さぁ今日も、一歩前進だ。
今日も一日、楽しんでいきましょう♪Enjoy today! Von voyage!
おはようございます＾＾
今朝は曇り空。やや湿気を帯びた朝の空気は、夏の前にやってくるあのじめじめした季節を彷彿とさせる空気だった。まだ気が早いかもだけれども、梅雨の時期は「配達したくない！と思う時ランキング」で指３本に入る。なるべくなら避けたいが、水シャワーが水不足で楽しめない過酷な夏を過ごさないためにも通らなければならない季節。ぐっと歯をくいしばろう。
と、その前に腰をどうにかしなければ。。学校の先生に、鍼打ってもらおう。
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昨夜、学校の勉強で、これまでやってきたことがうまく表現できずに落ち込んだ。しかし、今はそうでもない。気分は落ち着いている。
昨夜の段階では、視線は過去に向いていた。「あれだけやったのに」「これだけじゃ足りなかったのかな」
でも今は違う、未来にしか向いていない。「こうすればいいんじゃないか」「ここが足りないのなら、こう補おう」
視線を変えれば視点が変わり、感情が変わり、行動が変わり、成果が変わってくる。
さぁ今日も、一歩前進だ。
今日も一日、楽しんでいきましょう♪Enjoy today! Von voyage!
４時。すでに明るくなっている。日が昇る時間が早くなるのを感じつつ、梅雨と夏がまたやってくるのだな、と少しわくわくしている。
いや、梅雨は来て欲しくない（笑）夏。夏はいい。ただ今年は、いろいろと心配事の尽きない夏になりそう。心安らかに夏を楽しみたい、今日この頃。
＝＝＝＝＝
右の腰に鈍痛が。。鍼を打ちたいが、自分では打てない部分。学校のクラスメートにお願いしてみようかな。
４時。すでに明るくなっている。日が昇る時間が早くなるのを感じつつ、梅雨と夏がまたやってくるのだな、と少しわくわくしている。
いや、梅雨は来て欲しくない（笑）夏。夏はいい。ただ今年は、いろいろと心配事の尽きない夏になりそう。心安らかに夏を楽しみたい、今日この頃。
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右の腰に鈍痛が。。鍼を打ちたいが、自分では打てない部分。学校のクラスメートにお願いしてみようかな。
震災から１ヶ月目の４月１１日。朝日新聞のトップに、一枚の写真が掲載された。
今でも鮮明に覚えている。この日の朝刊を配達している時、写真を見て何度も目頭が熱くなったのを覚えている。この高校生が、今月２０日、東京オペラシティで開催されるコンサートで演奏することになったと今朝の朝日新聞が報じていた。
私は残念ながら、金曜日の授業を休むことはできない。なので見に行くことはかなわないが、せめて朝日新聞を購読していない人に伝えたい、と思ってこの記事を書いた。
華の金曜日。５０００円を飲み代に使うのもいいが、たまには音楽に耳を傾けつつ、震災にみまわれた方々のうちの一人が伝えたい思いに心を寄せてみてはいかがだろうか。
震災からはや３ヶ月。忙しい日常でつい忘れてしまいがちな、身の回りの人の大切さや、仕事があることの幸せ。そして何より、朝起きて、暖かいご飯を食べることができること。そんないつもの幸せを改めて噛み締める、そんな２時間をぜひ。
震災から１ヶ月目の４月１１日。朝日新聞のトップに、一枚の写真が掲載された。
今でも鮮明に覚えている。この日の朝刊を配達している時、写真を見て何度も目頭が熱くなったのを覚えている。この高校生が、今月２０日、東京オペラシティで開催されるコンサートで演奏することになったと今朝の朝日新聞が報じていた。
私は残念ながら、金曜日の授業を休むことはできない。なので見に行くことはかなわないが、せめて朝日新聞を購読していない人に伝えたい、と思ってこの記事を書いた。
華の金曜日。５０００円を飲み代に使うのもいいが、たまには音楽に耳を傾けつつ、震災にみまわれた方々のうちの一人が伝えたい思いに心を寄せてみてはいかがだろうか。
震災からはや３ヶ月。忙しい日常でつい忘れてしまいがちな、身の回りの人の大切さや、仕事があることの幸せ。そして何より、朝起きて、暖かいご飯を食べることができること。そんないつもの幸せを改めて噛み締める、そんな２時間をぜひ。
今朝も爆走兄弟レッツ＆ゴー（懐）的な勢いで配達を済ませてきた。
→主題歌はこちら。
１年間も同じ仕事をしていれば、仕事の段取りはそれなりにできるようになっている。配達も同じで（配達の場合は半年くらいかな）、その日の天候や体調、新聞を配達の中継所に持っていってくれる担当の人（紙分け）を勘案して、『コレくらいのペースで配ったら、コレくらいには終わるな』という推測を立てることができる。
ごくごく何事もない土曜日であれば、５：４０くらいにすべての新聞を配り終えることができる。しかし、今朝は紙分けにトラブルがあったらしく、やや遅れていた。そこで元々の終了予定時間を６：００頃、と推定して、紙分けが中継所に到達していてほしい時間を予想して彼に伝えた。
しかし、配っていてふと思った。
本当に大丈夫か、と(；´∀｀)
大丈夫か、というのは紙分けが間に合うか、ではなく、自分がその時間よりも早く終わって紙分けを待つことになったり、逆に遅すぎて「もうちょっと遅い時間を指定してもよかったな。。。」と申し訳なく思ったりするかもしれない、という意味だ。自分で立てた予測とはいえ、外れることもある。今日は外れたな、そう思っていた。
しかし、蓋をあけてみると予定の+２分。誤差の範囲内。我ながら驚いた。
意識はしていなくとも、身体はきちんとペースを記憶して、それに基づいて案外もっともな推測をはじき出してくれていた。
人間って、すごいな。朝からしみじみ感じ入った。
今日も一日、楽しんでいきましょう♪
Enjoy today! Von voyage!
今朝も爆走兄弟レッツ＆ゴー（懐）的な勢いで配達を済ませてきた。
→主題歌はこちら。
１年間も同じ仕事をしていれば、仕事の段取りはそれなりにできるようになっている。配達も同じで（配達の場合は半年くらいかな）、その日の天候や体調、新聞を配達の中継所に持っていってくれる担当の人（紙分け）を勘案して、『コレくらいのペースで配ったら、コレくらいには終わるな』という推測を立てることができる。
ごくごく何事もない土曜日であれば、５：４０くらいにすべての新聞を配り終えることができる。しかし、今朝は紙分けにトラブルがあったらしく、やや遅れていた。そこで元々の終了予定時間を６：００頃、と推定して、紙分けが中継所に到達していてほしい時間を予想して彼に伝えた。
しかし、配っていてふと思った。
本当に大丈夫か、と(；´∀｀)
大丈夫か、というのは紙分けが間に合うか、ではなく、自分がその時間よりも早く終わって紙分けを待つことになったり、逆に遅すぎて「もうちょっと遅い時間を指定してもよかったな。。。」と申し訳なく思ったりするかもしれない、という意味だ。自分で立てた予測とはいえ、外れることもある。今日は外れたな、そう思っていた。
しかし、蓋をあけてみると予定の+２分。誤差の範囲内。我ながら驚いた。
意識はしていなくとも、身体はきちんとペースを記憶して、それに基づいて案外もっともな推測をはじき出してくれていた。
人間って、すごいな。朝からしみじみ感じ入った。
今日も一日、楽しんでいきましょう♪
Enjoy today! Von voyage!
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